Você acorda com um pensamento. Esse pensamento vira preocupação. Preocupação vira ansiedade. E aí você passa o dia inteiro preso naquilo. Parece que você é refém da sua mente. Mas tem uma notícia boa: você não é. Quando você ouve um pensamento — quando para por segundos e percebe “estou pensando isso” — algo muda. De repente você não é mais o pensamento. Você é a pessoa observando o pensamento.